자기전에 숙면취하는 꿀팁 추천드리고 갑니다(이갈이 하시는 분들 강추)조회 941 | 추천 0 | 2024.04.10 (수) 01:25
저희 동네 카페에서 이갈이, 턱관절 해결하신분이
공유해주신건데 자기전에 공유드리고 갑니다
1. 저작근 마사지
저작근 마사지는 턱관절 부근 근육 풀어주는거구요
저는 이갈이 있어서 효과 봤어요.
추천해주셨던 저작근 마사지기도
사용한지도 꽤 된거같은데 만족 하고 사용하고 있습니다.
2. 혀운동
그리고 혀운동인데 글쓰신분은 안면비대칭 + 근육 뻐근함으로 엄청 고생하셨던분인데
공유해주시더라구요 한번 따라해보세요.
저는 저거 2개 한지는 한달됐는데 하고나서 확실히 숙면취하고 좋아졌어요
자는동안 잠버릇도 나쁘고 이도 갈고 하니 편하게 잠 못드는 거였나봐요
혹시 잠귀가 밝거나 푹 못주무시는 분들은 저작근 풀어주시고 혀운동 해보시고
스트레칭 쭉쭉 해주시고 주무셔보세요
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철이옥이
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