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  • 댓글 (34) |
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  • 레벨 대장 진햅 24.09.23 16:01 답글 신고
    운동좋지유
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:17 답글 신고
    뛰어보니 땀나는게 좋긴하더라고요
  • 레벨 중장 pagora 24.09.23 16:01 답글 신고
    안다치게 살살 하면 좋아요.
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:17 답글 신고
    넘어지지만 않게 하려고요
  • 레벨 소장 정치충은유게의악 24.09.23 16:02 답글 신고
    러닝 좋긴 하지만 근육 다 빠져요 ㄷㄷ

    웨이트도 간간히 해주심 좋습니다
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:18 답글 신고
    근육이라곤 없어서...ㅋㅋㅋ 웨이트도 하면 좋죠.해보겠습니다.
  • 레벨 하사 1 핀볼 24.09.23 16:03 답글 신고
    잡생각 버리는데 최고죠.
    화이팅입니다.
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:18 답글 신고
    그렇죠 잡생각...버려야 합니다. 스트레스의 원인 ㅋ
  • 레벨 소장 창녕민재 24.09.23 16:04 답글 신고
    아들넘이랑 뽈 한번씩 찰때마다 느낍니다ㅠ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:19 답글 신고
    부럽네요. 저도 아들이랑 이제 볼 좀 차볼 수 있는 나이인데...못 보네요ㅎ
  • 레벨 상사 3 혐오없는대한민국 24.09.23 16:05 답글 신고
    무에타이 ㄱㄱ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:19 답글 신고
    뼈가...
  • 레벨 소장 자칸 24.09.23 16:06 답글 신고
    저는 집에서 팔굽혀펴기.완력기.아파트 단지 걷기&식단조절로
    15키로 이상 감량했어요.무리하지말고 적당한 운동하는게 좋아요.
    나이들어 무리하게하니 피곤합디다 ㅎㅎ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:19 답글 신고
    전 체중이 많이 나가지 않아요. 식단까지는 안하려고요. 우선 평일 술은 끊었습니다.
  • 레벨 원수 오렌지색이호박색 24.09.23 16:07 답글 신고
    근육이 있다가 없으면 티가 나죠.

    저는 아예 없어서 그닥 불편함을 못 느껴요.
  • 레벨 중위 3 설렉션앤컨센트레이션 24.09.23 16:17 답글 신고
    ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:20 답글 신고
    저도 아예 읍어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 레벨 중장 미야주니워니 24.09.23 16:09 답글 신고
    벌초후 하루죙일 팔이 떨리던데요 ㅠ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:21 답글 신고
    탄약부대 출신이라 예초기 돌리는거 2년동안 봤어요. 전 못하겠더라고요...탄약고 위 작업하고나면 팔들이 덜덜 떨려서 밥도 못 먹던데ㅠ
  • 레벨 대장 허허그놈참2 24.09.23 16:11 답글 신고
    처음부터 잘되는건 없으니....이제부터 조금씩 조금씩~ㅎ
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:21 답글 신고
    네 무리하지 않고 천천히 꾸준히 하려고요
  • 레벨 원사 3 pearl1998 24.09.23 16:16 답글 신고
    갑자기 무리하면 다칩니다
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:21 답글 신고
    그럼요. 갑자기 해서 다리 뿌려졌잖아요 ㅋㅋㅋ
  • 레벨 대령 3 중침하지마라콱C 24.09.23 16:16 답글 신고
    다 그런가봅니다...체력에는 자신있었는데 어느순간 너무나도 차이가 심하더라구요...암튼 꾸준한 운동 화이팅입니다~
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:21 답글 신고
    체력엔 자신있었는데...그건 마음뿐이였어요.
  • 레벨 중위 3 설렉션앤컨센트레이션 24.09.23 16:21 답글 신고
    집옆이 공원이었어서
    조기축구 아저씨들이 할때 보니까
    몸이 붕 뜨더니 쳐박히심
    결국 부상을 입더라구요
    거친운동이란걸 그때 알았어요
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:22 답글 신고
    조축이 거칠어요...몸싸움 하면 아저씨들이 욕하고 뭐 그래요...축구인데 몸싸움 없이 어케하라고...
  • 레벨 소장 뭐먹었어 24.09.23 16:21 답글 신고
    반성하게씀미당............
  • 레벨 중장 콜라는코크 24.09.23 16:22 답글 신고
    전 늘 반성이예요...
  • 레벨 준장 KIMSIYUN 24.09.23 17:04 답글 신고
    어제 조축나가서 푸싱에 거친태클.. 행복축구하고 싶은데 왜 저를 가만 안두시는지 ㅠ

    3번 정도 나뒹구니 온몸이 아픕니다~

    아무생각 없이 하는 운동은 자전거도 괜찮은것 같습니다!
  • 레벨 원사 1 19에애아빠 24.09.23 17:56 답글 신고
    25년 조기축구 접고 배드민턴 치는데 끝내줍니다^^
  • 레벨 중장 와난천재인가봐 24.09.23 21:12 답글 신고
    무리하지 마시고 그냥 걷기나 가벼운 등산 정도로 ㄷㄷ
  • 레벨 준장 punktal 24.09.24 01:50 답글 신고
    40넘으면 조심해야 합니다.운동 많이 하셨네요.그만큼 연골은 손상 되었을거고요.서서히 천천히 하셔야 합니다.
  • 레벨 원사 1 과연그럴지 24.09.24 07:51 답글 신고
    운동 좋은데 귀에 이어폰은 안박고 하시길

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