걷기 1년[11]
3일만 더하면 1년입니다.
마님과 매일 저녁 한시간씩 걸었네요.
비가와도 태풍이와도 아무리 더워도
거의 매일 걸었습니다.
그리고 각자 매일 20-30분씩
근력운동도 했고요.
전 직장에서 아침마다 덤벨로 ㅎㅎ
건강한 부모가 되는게 목적이었고
더불어 살도 빠젔으면 했는데
체중은 그대로네요. 흑흑
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체형은 변했을거에요.
꾸준함에 존경심을 보냅니다.^^
고생하셨어요.
10년은 하셔야 건강의 변화가 오네요.
안 하셨다면 4년.
자신감이 충만해지지요
운동을 생활화 참 좋은습관입니다
근육이 생겼겠지요
몸무게 보다 라인
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