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https://www.bobaedream.co.kr/view?code=freeb&No=3108738
20분만 걸어도 땀이 @@
30분 걷고
10분 상체운동
10분 일렙티컬
물한잔 마시고 집 갑니다
하체 운동 하고싶었는데
아저씨들 기구 앉아서 다들 핸드폰 @@
오늘도 쉬지않고 운동한 저 자신 칭찬합니다
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손가락운동…
염정아 꼬시던 박신양 생각나네요 ㅋ
아령 잡고 스쿼드 하셨어야죠*.*
더욱 건강한 꼬기 형아로 업그레이드~♡
울 아파트 헬스장 저녁 사람 많아서 불편
@.@
전 먹고 바로누워도 체질상 살이 안쪄요ㅠㅠ
감사합니당♡♡
1ㅡ2ㅡ2 또는 3ㅡ3ㅡ4 분으로
3ㅡ4키로 천천히걷고
6ㅡ7 로 빨리걷기
9ㅢ0으로 빨리 뛰기
이거 40분정도하면 칼로리 소비마늠ㅎ
이거
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