밥을 줄인다
단것 줄인다
야채 늘인다
그러고 걷기운동 꾸준히 한시간 이상 (오르막 있는곳)
당분이 간에 지방으로 축척하고
그 지방이 인슐린 분비를 방해한대요
그래서 간에 지방을 빼야함요
네가지 꾸준히 했더니 모든 수치 정상 돌아왔고
살은 꾸준히 빠져요
카페인도 끊었어요 ( 탄산 포함 )
그랬더니 잘자고 잘먹고 운동하고 하니 건강해지는듯요
다들 건강하자요
(비록 전 또 체크하러 병원왔지만....)
밥을 줄인다
단것 줄인다
야채 늘인다
그러고 걷기운동 꾸준히 한시간 이상 (오르막 있는곳)
당분이 간에 지방으로 축척하고
그 지방이 인슐린 분비를 방해한대요
그래서 간에 지방을 빼야함요
네가지 꾸준히 했더니 모든 수치 정상 돌아왔고
살은 꾸준히 빠져요
카페인도 끊었어요 ( 탄산 포함 )
그랬더니 잘자고 잘먹고 운동하고 하니 건강해지는듯요
다들 건강하자요
(비록 전 또 체크하러 병원왔지만....)
지방간이@_@호달달
저는 끊으믄 안되여~~~내 손을 놓지마요~~~
저두 금방 검진결과 등기온다고 알림받았어요.
컵휘님은 못끊쥬 ^^
밥을 늘인다.
늘인 만큼 운동한다.
1달 8키로가 빠지더군요.
거기다 일로 혹사까지 하는데도
쪄요.ㅠㅠ ㅋ
이거 없었으면 전 중간에 포기했었을거에요 ㅠㅠ
형님 대단하십니다 리스펙!!!
뼈만 남았겠네요~~
밥 줄이는거 부지런히 걷는거는 열심히 하고 있어요
근데.. 배 뽀록은.ㅠ
어제 과음을 했더니....
그래도 퇵은후 캔맥이 땡기긴 하져~~~~ㅋ
2달만에 12kg뺐습니다
누구나 할 수 있는데 운동보다 어려운게 야식 줄이기
반대로 야식만 안먹으면 감량은 어렵지 않습니다
장두 튼튼하게 맹그심 조아유...
담배끊고 다이어트 성공한 사람은 무서븐 사람이라던데 그래도 대단하세요 ㅎ
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