일주일에 10kg이상감량 가능할까요.[17]
일단 음식섭취량 줄이고
단백질 섭취하면서 휴가때
걷기로 시도해볼까하네요.
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철이옥이
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176-8x인데
8kg이상만 빼고싶어요.
사람이 슬림해보이더라구요.
제 PT쌤은 일주일에 1키로 감량정도가 적당하다고 합니다 ㅎㅎ
차근차근 가야겠네요.감사합니다.
경기 나간다고
매일 8시간에서 10시간 안무연습 하니
딱 10키로 빠졌습니다 진짜 땀범벅나게
했습니다ㅜㅜ
월요일아침 72kg 토욜 저녁 66kg
하루 2끼 제대로 챙겨먹구요
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